Exercício de Pompoarismo para amenizar dor na relação

Uma das principais razões que fazem as mulheres sentirem ardência ou dor na relação sexual – seja durante ou após o sexo – é a tensão da Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP). Existe uma forma simples e fácil, porém muito útil, de prevenir este incômodo.

Vale reforçar que, além de dor na relação, as mulheres que apresentam tensão na MAP também costumam ter infecção de urina com frequência, prisão de ventre, ou, ao fazerem força quando acabam de urinar, sempre liberam um pouco mais de xixi.

Ejaculação feminina existe, mas mulheres confundem com urina

Neste caso, indico que realize um exercício de pompoarismo, cuja função é quebrar o padrão neural de constante contração do assoalho pélvico.

O exercício pode ser realizado em qualquer lugar ou posição, por qualquer mulher. Algumas pacientes preferem fazer no banho, outras no vaso sanitário e há aquelas que fazem no trabalho. No entanto, o mais importante é que mantenha essa prática diariamente, para que veja os resultados.

Contraindicação: não realize esse exercício caso você suspeite de prolapso genital, popularmente conhecido como bexiga caída, ou caso tenha passado por uma cirurgia ginecológica recente ou tenha um quadro de incontinência urinária.

Passo a passo de Pompoarismo para dor na relação

Toda vez que puder, ou pelo menos umas 5x ao dia, pare tudo que estiver fazendo e pergunte-se: “como está minha vagina? Contraída ou relaxada?“. Então, tome consciência dela e mantenha-se por um tempo se autoavaliando.
Agora, contraia a vagina bem levemente, só para perceber sua musculatura. Logo depois, faça um movimento potente de expulsão, como se estivesse fazendo força para evacuar.
Faça este exercício 10 vezes. Descanse alguns segundos e torne a repeti-lo. Realize 3 séries de 10 repetições, dando o intervalo de alguns segundos entre uma série e outra.
Realize este exercício diariamente, ao longo de 1 mês. Logo na primeira semana já é possível perceber os resultados, pois a musculatura quebra o padrão de contração constante.

Vagina também dói quando está lotada de memórias

Apesar da dor no sexo ser uma disfunção física, também existe uma causa emocional atrelada ao problema, que deixa a musculatura íntima cheia de nódulos e tensões. E por que isso acontece?

Nosso corpo guarda as memórias celulares relacionadas às emoções, de acordo com sua localização. Por exemplo, quando estamos com excesso de sobrecarga na vida, ficamos com os ombros tensos e doloridos, uma associação de que estamos “carregando o mundo nas costas”.

Quando trata-se da genital feminina, os nódulos concentrados neste local sinalizam que há memórias de dor acumuladas ali. Normalmente, esses sentimentos são ligados ao amor, à sexualidade e aos relacionamentos.

Por exemplo, mulheres que estão há anos em uma relação que claramente já acabou, por medo de ficarem sozinhas. Ou que vivem bloqueios na cama, que as impedem de ter prazer, etc.

Por isso, oriento todas as minhas pacientes a passarem por alguma técnica de limpeza uterina. Toda mulher precisa limpar seu canal vaginal dessas memórias acumuladas. A terapia mais eficaz neste sentido é a Reconsagração do Ventre.

Ao realizar esta vivência simples, mas profunda, você tem algumas melhoras físicas instantâneas, como no caso de tensões ou nódulos musculares na genital. Ao eliminar as memórias instaladas nesta região, a mulher relaxa a MAP sem ter passado por nenhum tratamento físico, por exemplo.

Mas, para ter todos esses benefícios, você precisa da um passo na direção da sua real transformação.